Når man er trist.

Flowers

 

Lag en avtale du kan se frem til. Om det er en reise eller bare et kafébesøk, kan det være godt å ha noe planlagt.

Gå en tur. En tur ut blandt folk og natur pleier å hjelpe på  humøret. Prøv å få fokuset ut av ditt eget hode, til å kun observere hva som skjer rundt deg. Lytt til alle lyder, kjenn på den friske luften eller hør på en god podcast eller musikk.

Spis favorittmaten din. Både prosessen med å lage den og spise det etterpå kan gi mye glede. Det gjør hvertfall meg glad. I tilegg hvis maten er sunn og næringsrik, føles det også ekstra godt etterpå

Møt noen du er glad i. Å le, dele følelser med andre er bevist at skal være positivt på humøret.

Lag en kopp med chai-te. Bare enkle gleder som det å lage seg en god kopp med chai kan hjelpe.

Skriv. Få ut tankene dine på et blankt ark. Hvis du har mye kaos i hodet, kan dette hjelpe deg å rydde litt opp.

 

Paula

Fine ting nå

København

At jeg er ferdig med ECT-behandling, den har vært vellykket og jeg skal utskrives denne uken.

Vinter er på vei til å gli over i vår.

Mamma og pappa kommer til Oslo førstkommende helg.

Jeg føler meg så mye  mer lettere og optimistisk angående fremtiden.

Tenker å reise en tur til Bergen snart for å besøke Synne.

Skal på Kaja Gunnufsen-konsert om to uker med fineste Thea.

Stadige, små stikk av glede.

Billetter til Roskilde.

Yes!

Paula

Fine ting nå

Sky

At jeg skal utskrives denne uken.

Siste serier jeg har sett er Bloodline og The Fall på Netflix. Anbefaler begge to.

At mamma og pappa kommer til Oslo senere denne uken, og at vi skal ha en helg sammen her.

Livet har gradvis snudd mot det bedre, ting er lettere og jeg er endelig optimistisk.

At jeg snart skal begynne å kokkelere igjen, prøve ut forskjellige oppskrifter jeg har lagret mens jeg har vært syk.

Jeg skal besøke min fineste Synne i Bergen om noen uker.

Paula

Oppsummering av 2016

 

Gjorde du noe i 2016 som du aldri hadde gjort før? Jeg flyttet hjemmefra for første gang, fra Stavanger til Oslo.

Hvilket land besøkte du? Sånn sett har 2016 vært veldig kjipt, fordi jeg kun har vært i Danmark og Norge. Har vært i København et par ganger. Skulle egentlig en tur i desember, men den ble avbestilt siden jeg ble syk.

Er det noe 2016 manglet, som du vil ha i 2017? Definitivt det å reise, for 2016 var det året jeg reiste minst.

 

Køben

 

Hvilken dato fra 2016  vil du huske? Kanskje 1. august, for det var da jeg hadde pakket livet mitt ned i pappesker og reiste med enveisbilett til Oslo

Største personlige fremgang? Å blir syk, men frisk igjen 3 ganger. Hvert tilbakefall har også innebært å komme sterkere ut av det, lære meg selv bedre å kjenne.

Beste leseopplevelse? Min kamp av Karl O. Knausgård.

Beste TV-opplevelse: Westworld, stranger things.

Beste film? Jeg har sett veldig få nye filmer, men mest eldre. Jeg vil kanskje si Gudfaren eller Rosemary’s baby. Klarer ikke å si en film.

 

Paula 20 år

 

Hvilken låt minner deg om 2016? Definintivt hele views-albumet til Drake. Den er så sykt  sommeren 2016.

Var du gladere eller tristere enn du var i fjor?  Jeg var definitivt gladere når jeg først var glad og tristere når jeg var trist.

Hva skulle du ønske du hadde gjort mer? Brukt mer tid til å ta vare på kroppen min. Før var jeg veldig flink til det, men i høst har det fallt helt fra. Å begynne å trene igjen er definitivt mitt nummer en nyttårsforsett.

Hva spiste du mest av i 2016? Jeg har spist veldig mye taco. I hverdagen har det gått mest i curryer og lignende.

 

Oslo

 

Hva gjorde du på bursdagen din i 2016? Siden bursdagen min, 17.juli, var på en lørdag, inviterte jeg mange jenter til å feire den sammen med meg. Det ble en sykt bra dag – mye latter, champagne som ble poppet kl 24 og vi dansing til morgentimene. Kom hjem fra nach kl 7 om morgen, haha. Tidenes feiring. Man blir jo bare 20 år en gang

Hva var du mest stolt over? At jeg begynte å studere fotokunst. At det å flytte hjemmefra gikk så greit. At bloggene mine har utviklet seg så bra. At jeg er blitt mye flinkere til å lage mat.

Høyeste ønske nå? Definitivt at jeg skal være minst mulig syk. Det tar for mye tid og energi. Ellers så håper jeg at ting skal roe seg mer, sånn politisk sett. Tingene som skjer i Syria nå er helt jævlig. La oss håpe på mer fred.

Paula

Vinterlisten

Misteltoe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Misteltein)

Hei! Så var det lillejulaften igjen. Føles rart! Det siste året har virkelig flydd. Det har skjedd så mye – både oppturer og nedturer. Og sånn er det. Livet. For øyeblikket er jeg hjemme igjen i Stavanger. Det var veldig viktig for meg å være sammen med familien min i jula. Tror mange kjenner på akkuratt det. At tradisjonene betyr mye. Er så takknemlig for å ha så fine mennesker rundt meg… Så i dag er planen å pynte juletreet sammen og selvfølgelig spise grøt. Det er jeg vel ikke alene om i dag?

Hvor er du i julen? Hjemme hos mine foreldre i Stavanger. I dag innså jeg hvor glad jeg er i denne byen. Gikk litt rundt, så på fine julelys. Tok en kaffe i fargegaten mens jeg så på folk.

Hva slags musikk skal du høre på? Cheesy julesanger ofc. Julemeditasjoner med Aage Kvalbein og Iver Kleive. Og, O helga natt med Nils Bech.
 

Hva leser du? Vi, de druknede av Carsten Jensen. Har hatt lyst å lese den lenge, så kjøpte den i paper back her om dagen. Er også halvveis i Mrs. Dalloway av Virginia Wolff. Det eneste som mangler er at jeg får konsentrasjonen min tilbake.

Hva ser du på? Atm har jeg Harry Potter-maraton med søsteren min. Ellers ser jeg på The Crown på Netflix.

Hva er det beste med vinteren? Julen er definitivt et høydepunkt. Ellers at man er unnskyldt å være inne og slappe av med serier. Lav sol og frostrøyk.

Hva skal du spise i vinter? I det siste har jeg cravet pai med rotgrønnsaker. Etter jul skal jeg lage gryteretter med digge grønnsaker i. Spise masse appelsiner. Til frokost vil jeg ha grøt i ulike varianter. Grøt er definitivt min frokostfavoritt.

Hva kommer du til å drikke i vinter? Jeg har så lyst på varm sjokolade akkuratt nå. Har også lyst å smake golden mylk.

Hva gjorde du for akkuratt ett år siden? Sikkert det samme som nå – pynter til jul og småspiser julekaker.

Hva var det beste  med høsten? Flytte hjemmefra til et fantastisk kollektiv. Se sommeren gå over til høst – den var virkelig fin i år. Glad jeg bor i vakre Oslo.

Har du planer for vinteren? Besøke tanten og onkelen min på hytten deres og gå på ski. Ellers skal jeg ta vare på meg selv både psykisk og fysisk. Jeg må legge mer til rette i hverdagen for at jeg skal ha det bra. Å bli syk er ikke verdt det.  Jeg skal også begynne å trene mer og bli flinkere til matvaner. Etter jeg flyttet for meg selv har det blitt dårlig. Merker at det går mye ut over selvtilliten. Vil også prøve å utnytte ressursene som er på skolen. For jeg har virkelig muligheten til å utvikle meg kreativt der. Dessverre har sykdom kommet mye i veien for alt dette. Livet mitt har stått på pause en stund, men heldigvis føler jeg det er på vei til å snu nå.

Ha en riktig god jul!

Paula

Lagre

Påminnelser

Jeg har lett for å miste perspektiver på ting, når jeg er low. For eksempel små bagateller, som vokser i dimensjoner. Nattesøvn ødlagt av unødvendige katastrofetanker.  Hver og en har vel sin egen erfaring. Men som regel er det mye som går igjen. Foreksempel skyldspørsmål og skam. Derfor har jeg skrevet disse påminnelsene til meg selv og andre som er deprimerte .

Å spørre om hjelp er vanskelig, men verdt det. Kanskje noe av det som sitter lengst inne når man sliter er å spørre om hjelp. Er jeg en byrde? Er jeg svak? Vil jeg bli avvist? Utsette eller fortrenge egne problemer gjør ofte bare vondt verre. Oppsøk venner, familie eller profesjonelle. `Å dele med andre, vil gjøre byrden lettere

Det er ikke din feil. Tanker som  at det er noe galt med meg som person eller at man man kunne gjort ting annerledes er vanlig. Da skal du vite at en depresjon rammer helt tilfeldig (på lik linje som somatisk sykdom) og som ikke er et resultat av din karakter eller viljestyrke.

dusk

Hold fast ved ting som tidligere har gitt deg glede. Din beste medisin kan faktisk være å gjøre det motsatte av det depresjonen forteller deg.

Gi deg selv tiden til å blir frisk. Tid er viktig ved en depresjon. Få folk rundt deg til å hjelpe deg med forpliktelser, så du har minst mulig stress. Ikke tenk på at livet renner fra deg. Du har god tid til å ta ting igjen senere. Og hvis det skal komme noe positivt ut av en depresjon, er at du står igjen med en ny innsikt om deg selv og dine egne begrensinger.

Paula

 

Lagre

Høstliste

Hva kommer du til å spise i høst? Jeg spiser vanligvis veldig sesongbasert. I høstmånedene har jeg yst på mer varme og krydrete retter. F.eks har jeg planlagt å lage en gresskarsuppe snart, fordi jeg har gresskarpuré i fryseren. I det siste har jeg også spist masse norske epler. De er så gode. Med de kan man f.eks lage smuldrepaier, eplemos, tilslørte bondepiker eller bare ovnsbake de med litt marsipan.

Hva kommer du til å drikke i høst? Massevis av chai. Kanskje jeg skal bli flinkere til å lage egen krydderblading. En sykt god oppskrift jeg bruker er denne.

Coffee break

Hva gjør du om dagene egentlig? I hverdagene går jeg på skolen. Der lærer jeg mye om foto og jobber i mørkerom. Er i grunn ganske sliten etter en skoledag, så når jeg kommer hjem lager jeg en god middag, tegner litt, leser eller slapper av med serie. Har bestemt meg for å trene, komme litt i form igjen.

Hva gjorde du på dette tidspunktet i fjor? Jobbet litt på en kafé, var usikker og hadde det ikke særlig bra.

Hva ser du på? Ser på Chelsea (netflix), Easy (netflix) Nobel (NRK), Tonight with John Oliver (HBO) og ellers filmer sammen med kollektivet.

Hva leser du? Leser Naiv. Super av Erlend Loe, veldig lettlest så regner med at jeg begynner på ny snart. Har du et forslag?

Hva var best med sommeren? Å flytte til Oslo.

Høst i Oslo

Hva er det verste med høsten? Definitivt at det blir kaldere og mørkere. Jeg er et veldig frysemenneske, så for meg betyr vinteren å konstant fryse.

Hva er høstplanene dine? Utforske turterrenget i Oslo, lese mer, spise sunt, slappe mer av i skolesammenheng og  le sammen med venner.

Hvor henger du helst hvis du er ledig? Samvær med kollektivet, gå tur langs akerselva med søsteren min eller kokkelerende på kjøkkenet.

Har du noen reiseplaner for høsten? Har planer om å ta meg en tur til søsteren min i København, for det er alltid så hyggelig.

Hva hører du på i høst? Deilig musikk som denne.

Paula